晚上睡觉时,不管是吃饭,肝病来了,别大意

日期:2021-08-03 13:37:33   来源:互联网   编辑:小狐   阅读人数:878
肝脏在人体有着重要的作用,不可或缺。它不仅负责人体的解毒排毒,还有着消化、代谢等功能,在肝脏中进行化合反应有1500多种,其重要性可见一斑。一旦肝脏出现问题,很多器官也会随之受到影响。为了身体健康,我

肝脏在人体有着重要的作用,不可或缺。

它不仅负责人体的解毒排毒,还有着消化、代谢等功能,在肝脏中进行化合反应有1500多种,其重要性可见一斑。

一旦肝脏出现问题,很多器官也会随之受到影响。为了身体健康,我们在生活中,应该注意肝脏给我们发出的“信号”

晚上睡觉时,不管是吃饭,肝病来了,别大意(图1)

表现1、失眠、易醒

生活中,不少人总是在睡眠中突然醒来,还有的稍有动静便会被惊醒,其实这很可能是肝脏出现损伤造成的。

因为肝火过于旺盛的话,会影响到肝脏表面的植物神经,使人体暴躁、易怒,出现入睡困难的情况。

晚上睡觉时,不管是吃饭,肝病来了,别大意(图2)

表现2、磨牙、打呼噜

晚上睡觉时,很多人会有打呼噜、磨牙的情况。有的人会觉得这是睡得“香”的表现。

其实不然,这种情况多是由于肝脏出现损伤,导致肝脏藏血功能受到了影响,身体不能得到充足的血液滋养造成的。

晚上睡觉时,不管是吃饭,肝病来了,别大意(图3)

表现

小腿抽筋

睡觉时如果频频出现小腿抽筋的情况,很多人第一时间联想到的就是缺钙。其实,肝脏出现问题以后,同样会引起小腿抽筋的现象。

中医中提到,肝主筋。当肝脏出现损伤以后,体内的毒素等有害物质不能被及时代谢,就会沉积在体内,影响到血液循环,导致血管痉挛,也就是我们所说的“抽筋”

晚上睡觉时,不管是吃饭,肝病来了,别大意(图4)

表现4、频频排便

肝脏还与人体的消化息息相关。

因为肝脏可以分泌胆汁,帮助肠胃消化人体摄入的食物。若肝脏出现损伤,胆汁分泌出现异常,就容易引起消化障碍,出现腹泻等症状。

而且,一旦胆汁分泌过少,体内的脂肪将不能被及时代谢,此时还容易出现食物不振以及厌油感。

晚上睡觉时,不管是吃饭,肝病来了,别大意(图5)

第1件事:暴饮暴食

人以食为天,但是,现在很多人因为生活压力大,饮食很不规律,早餐、午餐都不吃,到了晚上开始暴饮暴食。

这种饮食方式,最容易引起肥胖增加脂肪肝的几率。

而且,暴饮暴食还会增加体内的自由基含量,增加肝脏的代谢负担,引起肝损。

晚上睡觉时,不管是吃饭,肝病来了,别大意(图6)

第2件事:酗酒

长期酗酒可导致多种疾病,其中,肝病尤为常见。

因为酒精将近90%都是在肝脏中进行代谢的,酒精在肝脏的作用下,会被分解成二氧化碳和水。

但是,它的工作能力是有限的,饮酒过量,体内的酒精不能被完全分解,就会产生乙醛,对肝脏造成损伤,引起酒精性肝病,严重的甚至会引起肝硬化。

第3件事:生气抑郁

当人体生气时,身体中的有害物质会随之增加,使得肝脏负担过重。

而长时间的情绪低落,则容易使人出现肝气郁结、肝气上逆等症状,诱发肝病的出现。

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1、多喝水

既然喝酒对肝不好,不如以茶代之。

饮水时,可以加些对肝有好处的花草茶—知里菊,有助于肝脏的正常运转。

由于知里菊里边含有的硒、类黄酮等元素对肝脏有益,如:

硒元素:可以帮助肝脏抗击氧化,延缓其衰老。

胆碱:促进体内脂肪以及胆固醇的代谢,减少脂肪肝的出现。

类黄酮:能帮助身体对抗自由基,减少肝损伤。

准备开水冲泡5分钟,没事来点,肝脏悄悄变年轻了。

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2、睡前少玩手机

现在的人多数已成为“手机控”不管是吃饭,还是睡觉,手机是说什么也不能离手的。

但是,长时间的过度用眼,不仅有损视力,还会消耗大量的肝血,影响肝脏健康。

且,睡前玩手机,常会使入睡时间一拖再拖。

而长时间的熬夜,会影响身体的排毒和肝细胞的自我修复,引起肝脏病变。

而睡眠不足,就会影响肝脏的自我修复以及排毒、解毒,引起肝脏损伤。

建议,平时保持6-8小时的睡眠时间就可以,如果可以在11点之前入睡更好。

晚上睡觉时,不管是吃饭,肝病来了,别大意(图9)

3、少久坐,多运动

生命在于运动,然而,当代人的运动量普遍是不足的。

因为工作等原因,很多人需要长时间的久坐,时间一长,就容易引起肥胖。

而且,长时间的久坐还容易使人体免疫力降低,引起很多的慢性疾病。

平时可以多进行一些轻缓的有氧运动,像慢跑、散步、快走、打太极拳等等,都可以。

本文相关词条概念解析:

肝脏

肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官,并在身体里面起着去氧化,储存肝糖,分泌性蛋白质的合成等等的作用。肝脏也制造消化系统中之胆汁。位于人体中的腹部位置,在右侧横隔膜之下,位于胆囊之前端且于右边肾脏的前方,胃的上方。肝脏是人体消化系统中最大的消化腺,成人肝脏平均重达1.5公斤(约在1-2.5公斤之间;另一说1-1.6公斤),为一红棕色的V字形器官。肝脏是尿素合成的主要器官,又是新陈代谢的重要器官。

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