脑梗的发生是一下子形成的,所以上述五个好习惯,不同的人有不同的见解,你可能不知道

日期:2020-04-06 23:09:40   来源:互联网   编辑:小狐   阅读人数:151
我国脑梗的发病率非常高,但是究竟怎样做才能远离脑梗塞呢?不同的人有不同的见解,但是医生却说,保持健康的生活方式至关重要,很多人认为,脑梗的发生是一下子形成的,却不知道,脑血管从健康,到狭窄,最后出现血

脑梗的发生是一下子形成的,所以上述五个好习惯,不同的人有不同的见解,你可能不知道(图1)

我国脑梗的发病率非常高,但是究竟怎样做才能远离脑梗塞呢?不同的人有不同的见解,但是医生却说,保持健康的生活方式至关重要,很多人认为,脑梗的发生是一下子形成的,却不知道,脑血管从健康,到狭窄,最后出现血栓,这中间有复杂的过程,如果你能无法保持健康的生活方式,生活里更加放纵自己,那么随着时间的推移,发生脑血管病变的风险就很高了。

第一,远离脑梗的人,都不爱吸烟,长期吸烟是诱发脑梗的重要因素,这是因为香烟里含有的尼古丁,焦油,苯并芘,不仅会诱发肺癌,还会影响血管,研究发现,吸烟的时间越久,发生脑血管疾病的风险越高,很多脑梗的患者,往往都有吸烟史,所以如果你从年轻的时候就不吸烟,或者及时悬崖勒马,戒掉吸烟的坏习惯,那么发生脑血管疾病的风险也会降低。

第二,远离脑梗的人,平时都不会吃得很油腻,而且特别爱吃蔬菜和水果,如果你顿顿都是大鱼大肉,各种高脂肪食物,很容易导致血脂升高,随着时间的推移,诱发动脉粥样硬化的风险就很高了,所以很多脑梗,常常在进食油腻食物之后突然发生,为什么建议多吃蔬菜和水果,因为它们富含纤维素,能够吸附脂肪,降低血脂,富含的钾盐还有利于控制血压,保护血管。

脑梗的发生是一下子形成的,所以上述五个好习惯,不同的人有不同的见解,你可能不知道(图2)

第三,远离脑梗的人,平时都不会喝酒,长期饮酒,非但不会扩张血管,对血管还有害,长期饮酒,酒精容易导致酒精性脂肪肝,会让你的血脂更高,长期饮酒,酒精会收缩脑血管,让你更易罹患脑血管疾病。

第四,远离脑梗的人,平时都爱运动,运动能够促进血液循环,运动还能帮助我们控制体重,更有利于减轻肥胖,控制好血脂,从而更有利于预防脑梗。

第五,远离脑梗的人,平时都不会吃得太咸,总是爱吃高盐食物,你可能不知道,每天的盐摄入量超过六克,很容易诱发高血压的发生,而高血压是导致脑梗的罪魁祸首。

2019年,《柳叶刀》杂志发表的一篇重磅论文,明确指出,脑梗是威胁我国居民死亡的主要原因,所以上述五个好习惯,符合的越多,恭喜你越长寿。

本文相关词条概念解析:

脑梗

动脉硬化性脑梗塞,又称动脉硬化血栓形成性脑梗塞。出血性脑梗塞的原发病是脑梗塞,梗塞的动脉血管再通后,又合并出血。脑梗塞的死亡率较脑出血低,一般预后较脑出血好一些,但病情严重的脑梗塞,预后不佳。

脑血管

脑血管病通常分为出血性脑血管病和缺血性脑血管病两大类。临床上以心脏疾病为最常见的原因;其次是骨折、或外伤后脂肪入血;虫卵或细菌感染;气胸等空气入血,静脉炎形成的栓子等因素,栓塞了脑血管所致。

  • 网友评论
返回顶部