大暑至,夏正浓,养生秘诀请查收

日期:2021-07-22 16:55:43   来源:互联网   编辑:小狐   阅读人数:950
暑,热也大暑正值“三伏天”里的“中伏”前后“小暑接大暑,热到无处躲”高温、高热、高湿免疫力较弱的人群很容易生病如何太平度过这个夏天?大暑悉三忌忌晨练大暑最忌讳晨练。夏天植物的呼吸作用很强,早上空气中的

暑,热也

大暑正值“三伏天”里的“中伏”前后

“小暑接大暑,热到无处躲”

高温、高热、高湿

免疫力较弱的人群很容易生病

如何太平度过这个夏天?

大暑至,夏正浓,养生秘诀请查收(图1)

大暑悉三忌

忌晨练

大暑最忌讳晨练。夏天植物的呼吸作用很强,早上空气中的二氧化碳浓度很高,而夏天老人的血压较高,早上锻炼身体容易发生危险。可以在傍晚时分,做一些不剧烈的运动,比如散步、太极拳,稍微出汗即可。

忌贪凉

虽然大暑是一年中最热的时候,但是阴气已显。冷饮、瓜果生食尽量少吃。空调不要直吹,温度最好不要低于28度。在睡觉、洗澡过程中也不可贪凉。

忌大喜大悲

夏季雨水和炎阳交替,闷热的天气让人的心情烦躁。此时心血管的压力较大,年纪大的人一旦情绪激动,很容易损伤心脏。所以,夏天一定要注意清净养心,控制情绪。俗语讲:心静自然凉。

大暑至,夏正浓,养生秘诀请查收(图2)

大暑晓三宜

宜吃苦

夏主火,火入心。“多吃苦”能清热养心。像苦瓜一类的苦味食物,可以刺激味蕾,促进食欲。苦丁茶、莲子心,则可以清心火,止疮痛。而且,对于心气虚的人,还能补心气。

宜晚睡早起

夏天阳盛而阴虚,白昼时间长,要晚睡早起。晚上十一点,早上六点,是较为健康的作息,配合中午适当小憩。

宜补钾

夏天人排汗多,身体的无机盐大量排出体外,人们容易忽略补钾。钠钾失衡,很容易导致心脑血管疾病。所以夏天一定要补充钾元素。喝茶、吃菠菜、吃番茄、吃红薯,都是很好补钾方式。

本文相关词条概念解析:

大暑

大暑,是二十四节气中的第十二节气,在每年的阳历7月22日至24日,太阳到达黄经120°,表示天气酷热,最炎热时期到来。这时气温最高,雷阵雨较多,在中国很多地区,经常会出现摄氏40度的高温天气。民间有饮伏茶,晒伏姜,烧伏香等习俗。

  • 网友评论
返回顶部